孕妇吃什么胎儿智商高

备孕夫妻们都是想孕育出一个健康又聪明的乖宝宝,并不是所有人的智力都是遗传的,头脑健全的发育以及促进是可以在怀孕期间通过营养科学摄取形成的,这样生下来的宝宝也就如孕妈咪所愿聪明可爱了。影响胎儿智力的因素很多,比如遗传因素、社会环境影响、母亲自身因素、妊娠期药物的使用、饮食结构的改变等。那么,孕妇吃什么胎儿智商高?今天巴拉排行榜网小编给大家推荐五种食物,鱼类列居首位,想了解更多的一起往下看吧!

孕妇吃什么胎儿智商高

1.鱼类

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怀孕期间经常吃富含DHA的食物,可以起到促进胎儿大脑发育的作用。怀孕期间吃鱼可以很好的补充DNA和维生素D,这些都是对胎儿脑神经发育有益的。不过不是所有的鱼类孕妇都可以吃,深海鱼有些含汞量比较高的就不能吃,像鲫鱼、鲶鱼这类淡水鱼就可以吃。

2.西兰花

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西兰花是绿色植物中叶酸含量较高的,也是全球十大健康蔬菜排名之一,叶酸有助于胎儿的神经发育,孕妇叶酸补充足够了,那么胎儿的神经发育更完善,脑发育越好智商也就会越高的。不过要注意适量食用,孕妇尽量吃全熟的蔬菜。

3.豆类

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豆类中含有丰富的铁元素以及蛋白质,铁补充丰富有助于胎儿的神经发育,豆类中还含有丰富的钙,特别是胎儿十八周之后骨骼和牙齿的发育需要补充钙,同时在孕期如果缺钙的话孕妇会容易出现抽筋。

4.核桃

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孕妇多吃核桃有利于促进胎儿的大脑发育,核桃蛋白质和脂肪含量也是非常丰富的,可以帮助提高孩子的记忆力。在怀孕三四个月的时候正是胎儿大脑发育的阶段,适量补充核桃是可以的,但注意不要过量。

5.蛋黄

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在鸡蛋中蛋黄含胆碱是最高的,胆碱有利于促进胎儿智力发育,但是要注意不能吃过量,而且最好吃全熟的蛋黄,生鸡蛋孕妇最好不要吃,因为生鸡蛋中可能含有微生物会引起孕妇肌肉疼痛等不适症状出现。

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