行前答疑:西藏旅行六问六答

世界上除了有北极、南极,还有第三极:世界屋脊--西藏。全球14座8000米以上的山峰中,西藏自治区就有5座。西藏面积122.84万平方公里,总人口约为318万,藏族约占95%。“人生至少去一次西藏”,确实如此!西藏的美是自然之美,巍峨圣洁的雪山、幽蓝宁静的湖泊、绵延起伏的草甸……无不令你赞叹和景仰。但是,最美的风光总是藏在偏远之处,所以去西藏旅行是“眼睛上天堂,身体下地狱,风景在路上”。当然,也别担心太甚,很多儿童都能进西藏玩,凭啥你不行?以下入藏须知,拿走不谢:

行前答疑:西藏旅行六问六答

有关高反问题

什么是高原反应?高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度造成的气压差,症状:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同表现;因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。高原反应的时间长短、程度轻重,因个人身体健康状况、肌体自我调节能力而异,与年龄长幼、身体胖瘦似无明显的直接关系。大多数初次到高原者,经过短时休息便会逐渐适应,最多三五天后反应即可基本消失。

如何避免高原反应?进藏时要保持豁达乐观的心态,最初几天尽可能避免剧烈运动,饮食不宜过量,更不可暴饮暴食,切忌饮酒,最好头两天不洗澡。谨记“慢慢走,少开口,多睡觉,别喝酒,防感冒”。可多吃蔬菜、水果、多喝水,适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。 吸氧能暂时缓解胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现,这势必延缓适应高原的时间。所以,如果反应症状不严重,最好不要吸氧,这样可以是肌体很快适应高原环境。可以准备一些抗高原反应的药品:高原红景天(提前一周服用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、高原安(抵达西藏后服用)、西洋参含片。

(1)请务必戒除烟、酒,特别防止感冒、呼吸道感染,以上情况一般会加重高原反应;(2)初次上高原,要保持乐观情绪,多睡眠、多休息、少运动;(3)初到高原的前几天,请勿洗澡,以免缺氧引起高反或受凉引起感冒,感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈);(4)高原反应一般都可自愈,症状较重的,可服用高原安、“红景天”等药物可缓解高原反应;(5)在高原饮食应选择高热量易消化食物,不可暴饮暴食,晚餐时尤应注意不可过量,睡眠时可采用半卧位,以减轻心肺负担,切忌大量饮酒。

感冒为何不能进藏?感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿,一种特别危险的高原疾病,不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者,建议您在出发前将感冒治好后才进藏,不要带着感冒病菌进藏。

藏地美食吃什么?

作为长期生活在高山上的民族,酥油、茶叶、糌粑、牛羊肉,被称为西藏饮食的“四宝”。藏式菜肴有风干牛羊肉、藏香鸡、藏香猪、血肠、奶渣、酸奶、青稞酒、人参果糕、炸牛肉、辣牛肚、灌肠、灌肺、炖羊肉、炖羊头、豌豆、蚕豆、圆根等。主食有酥油糌粑、奶渣包子、藏式包子、藏式饺子、面条、油炸面果等。吃藏餐就是在藏文化中徜徉、漫游。推荐品尝藏地金牌美食--墨脱石锅鸡,炖藏鸡的配料还有林芝的各种菌类、贝母、手掌参等,是保健滋补极品。若是夏季8月到西藏(特别是林芝),那你就有口福啦。牧民当天采摘的松茸不仅新鲜美味,价格还相对便宜很多。在牦牛肉火锅内撒入新鲜松茸,简直是人间美味呀~~但是,高原资源有限,餐饮质量请不要寄予厚望,有时可能因为道路限速或地域辽阔而造成用餐不准时,请自备干粮或零食:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干等食品和零食,最好是含热量高的食物。

什么时候去最好?

西藏的气候:多彩的西藏,夏有夏的韵味,冬有冬的魅力。拉萨,年气温7.5℃,日照3021小时以上;林芝,年均7--16℃;昌都,年均7.6℃;山南,年均7.4--8.9℃;那曲,年均-0.2 ℃;日喀则,年均6.3℃;阿里,年均0℃。旅游活动都集中在白天,所以夏天感觉不热,冬天也不太冷。

最佳旅游季节:仅气候而言,赴西藏旅游,3~11月较为适宜,其中4~10月为最佳时节。3~4月,雪域桃花狂。蓝天之下,神山圣湖之畔,桃花朵朵遍地开。5月,林芝--杜鹃花开连成海,色季拉山、察隅、波密、墨脱、米林、错那勒布沟以及亚东、陈塘、吉隆沟、聂拉木等。黄色、白色、紫色、大红、浅红、粉红等,形成花的山,花的海,浩瀚壮观。6~8月,平均气温20℃。雪山阳光、乌云、积雪、山影和云影……珠穆朗玛峰、唐古拉山、喜马拉雅山脉、南迦巴瓦峰……各自保留着自己独特的原美。9~11月,金秋西藏最温暖,白天气温9℃~22℃,夜晚3℃~12℃。被秋霜染黄原始森林,高耸入云霄,皑皑冰川雪山,绵亘至遥远天际荒原……鹅黄,绿黄,翠黄,浅黄,淡黄,嫩黄……冬日西藏,因日照时间长,阳光灿烂,冬天并不寒冷;晶莹的雪山,金色的草甸,缤纷的森林,广袤大地的银装素裹,藏民的节日盛装和笑容更为灿烂。冬季的高原,氧气更加稀薄,是旅游淡季。

西藏治安怎么样?

西藏因全民信教的原因,在生活的各个方面都渗透着佛教的影响;只要尊重他们的风俗习惯,在西藏旅游是非常安全的;切记不要在藏地议论他们的宗教,及一些敏感政治问题;不要乱摸小孩的头;转经时要顺时针转等。目前拉萨治安良好,拉萨市城区每隔一段路都有公安警务站,警务站都配备有固定的警务人员,为你提供足够的安全保障。综述:1、现在的治安状况还不错,甚至某些方面要超过内地的治安;2、在一些重点单位或者景区,均有武警站岗,游客可放心游玩。

进藏要做些什么准备?

进藏前:①心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适;②身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力;另外,在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应该停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。③随身物品:需准备长袖衣裤(夏季需带短袖上衣,中午在车内较热)、毛衣、夹克衫,墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等。春秋冬季建议带上羽绒服、保暖内衣,到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服;鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。高原地区昼夜温差较大,特别是夏季,一天就可穿越四季(早晚是秋季,中午是夏季,晚上是冬季),需要随时增减衣物。

旅途中:①适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力;②可多吃蔬菜、水果、多喝水,少抽烟,最好不饮酒;③游走藏地,请尊重民族文化和信仰习惯;④旅途中,坐车时间较长,尽量适时休息以保持体力。

藏地旅途有哪些禁忌?

(1)藏族最大的禁忌是杀生,受戒的佛教徒更是严格,虽吃牛羊肉,但不亲手宰杀,藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉;(2)喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝,忌用单手接递物品;(3)行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等,必须从左往右绕行,信仰苯教的则从右边绕行;(4)不得跨越法器、火盆,经筒、经轮不得逆转;(5)忌讳别人用手触摸头顶;(6)进寺庙时,忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓,喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物,更不得动手抚摸,在寺庙内要肃静,就座时身子要端正,切忌坐活佛的座位;(7)忌用有藏文的纸当手纸或擦东西;(8)步入藏民的帐篷、居室,不可脚踩门槛,男的坐左边,女的坐右边;(9)藏民伸舌头,是表示尊敬而并非嘲笑;合十则是一种礼节;(10)忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画,要用手掌向上平指以示敬意;(11)忌讳用有裂缝、缺口的碗、杯,认为这些已破损了的东西会阻挡福运;(12)藏历新年的正月初一,忌讳扫地、哭泣、骂人、吵架,忌讳说“空”、“完了”、“死”、“病”、“杀”、“没有”、“穷”、“烧”、“水冲”、“地震”等不吉利的词语;(13)在喝酒时,首先用无名指在杯中蘸酒向空中弹三次,以示敬佛、敬法、敬僧;(14)禁忌当着父女、母子、兄姐、弟妹、祖孙二代谈论男女之事;(15)家中有病人、生小孩时,门口放火堆、挂红布,垒石头,插柏枝,都是忌讳客人入内或喊人的象征;(16)在丧葬期间,家人来客不宜出笑声,在四十九天之内,邻居、村子不办喜事、不歌舞,不举行娱乐活动;(17)关于天葬:西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬,藏族人尤其是死者家属,不愿汉族人观看,如果您有机会见到,请自重您的言行。

禁止入藏人士:有严重高血压、低血压、心脏病、哮喘病等心血管、内脏器质性疾病的人,年龄过大(超过75岁)或3岁以下的小孩,不宜去西藏。

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