三月仙气飘飘的西藏

三月的西藏,仙气飘飘的桃花林,保姆级攻略!!!

Tips:行程安排

DAY1乘火车(车次自选)赴拉萨(我是从西宁-拉萨)。途经【格尔木、昆 仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】可欣赏风光旖旎的青藏高原。沱沱河大桥, 措那湖,欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧,以西宁海拔(2300 米)含氧量为供 氧标准。青藏铁路是世界海拔最高的铁路铁路穿越海拔 4000 米以上地段连 960 公里,最高 点为海拔 5072 米.

三月仙气飘飘的西藏

DAY2 抵达拉萨                                                                宿:拉萨 (拉萨海拔 3650 米)行程开始时建议食用缓解高原 反应的红景天每人一份。 *温馨提示:当日不要做任何剧烈运动,不要沐浴,多饮水,勿暴食多休息。   DAY3   布达拉宫——大昭寺广场——桑耶寺——山南       宿:山南 布达拉宫是历代达赖喇嘛的驻地,也是过去西藏政教合一政权的统治中心,它分 为红宫和白宫两部分,主题建筑是灵塔殿和各类佛堂,白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处 理行政事务的场所,也是西藏最大的文物博物馆,宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画, 共 13 层约 117 米高。【布达拉宫】门票:旺季门票价格5月1日至10月31日  布达拉宫门票全价为200元/张。    二、 淡季门票价格 11月1日至次年4月30日 布达拉宫门票全价为100元/张。    符合布达拉宫门票购买优惠政策的游客,可以凭有效证件购买半价票。 身高1.2米以下的儿童免票。 很多宝宝要预约教程,给一份详细的大家参考预定操作流程如下: 点击进入微信公号“布达拉宫官方平台”关注,点击“关于布宫”栏目里的“门票预订”或微信小程序搜索”布达拉宫票务预定系统”提前一天早上7点准时预约次日参观的电子预约劵,可以扫公众号二维码进行订票。 (***可参考官网哦,图片来源官网)   参观【大昭寺广场】  大昭寺门票1张+大昭寺人工导游讲解导览服务  108元/人后乘车赴山南,参观西藏桑耶寺始建于公元 8 世纪吐蕃王朝时期,是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇 宙观进行布局,中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格,因此桑耶寺也被称作三样寺。

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DAY4山南市—雍布拉康—扎西曲登—达古峡谷—贡德林草原—林芝市  宿:林芝    【雍布拉康】位于西藏山南市泽当镇 11 公里的扎西次 日山上。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿也是松赞干布与文成公主的夏宫。宫殿内的壁 画上生动地描绘了西藏的第一位国王,第一座建筑,第一块耕地的历史故事。 藏戏发源地【扎西曲登村】雅砻河畔,距泽当镇以南约 8 公里车程,总面积 22.23km2 平 均海拔 3600m,下辖两个自然组,有着悠久历史文化资源,也是昌珠历史文化名镇,藏源文 化旅游的核心区域,距西藏民主改革第一村和第一座宫殿雍布拉康不足 5 公里。 【达谷峡谷风景区】 达谷峡谷位于桑日县与加查县交界处,距离泽当 80KM。属于仅似于林芝大峡谷的雅江第二 大峡谷。达古峡谷这里江流湍急,奔涌咆哮,令人为之惊心动。 参观结束后经过贡德林草原后抵达林芝入住酒店。

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DAY5   林芝—雅鲁藏布大峡谷—苯日神山—雅尼湿地公园—拉萨 宿:林芝  早餐后出发前往有“世界第一大峡谷”之称的— —【雅鲁藏布大峡谷 AAAA 风景区】,大峡谷景区 是青藏高原最具神秘色彩的地区,被评为世界上 最深、最长、海拔最高的的大峡谷,由于高峰和 峡谷咫尺为邻,几千米的强烈地形反差,构成了 堪称世界第一的壮丽奇观。

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在大峡谷景区里面的 观景台可近距离观看到中国最美得山峰——南 迦巴瓦峰(海拔 7782 米),其巨大的三角形峰体终年积雪,云雾缭绕,从不轻易露出真 面目,所以它也称为“羞女峰”。途中游览【尼洋国家湿地公园】,后游览苯日神山,可打卡西藏首个玻璃栈道观景台,后赴酒店休息 DAY6林芝—桃花沟—卡定沟——拉萨          宿拉萨早餐后游览【桃花沟】(拍摄及游览时间约 1 小时,具体花期试当地气候及气温而定,) 前往参观【卡定沟景区】卡定沟又名嘎定沟,此处山 势险要高耸入云,是典型的峡谷地貌,奇峰异石古树参天,落差近 200 米的瀑布飞流直下 雄伟壮观,山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、 神鹰献宝、酥油灯,以及藏文“六字真言”佛字等;清新自然的天然氧吧将使大家无限陶醉    DAY8 拉萨—羊湖—扎基寺—拉萨            宿:拉萨    早餐后出发经过【岗巴拉山】前往羊卓雍措湖景区。中午可品尝西藏特色【牦牛肉汤锅】, 随后游览抵达【羊卓雍措】海拔 4441 米, 700 多平方公里,平均水深 30 多米,为杭州西湖的 70 倍,宛如一条飘带挂在天地之间, 清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体,秀美如画的风景让你陶醉。

三月仙气飘飘的西藏

在这里领略 雪域圣湖羊卓雍措,湛蓝的湖水,心灵在这里得到洗涤净化参观结束后乘车返回拉萨,随后参观西藏唯一一座财神庙【扎基寺】寺庙虽小,但香火 十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺,也是一座可以免费参观的寺庙。晚入住酒店。*温馨提示:羊湖海拔高温度低,不宜久留,并请注意保暖。   DAY9返会温暖的家喜欢拍照的宝宝可以提前预约藏族服饰写真,毕竟藏服还是很有特色的~~~

Tips:民俗风情

1 接待客人时,无论是行走还是言谈,总是让客人或长者为先,并使用敬语,忌讳直呼其名。 2 迎送客人,要躬腰曲膝,面带笑容。 3 室内就坐,要盘腿端坐,不能双腿伸直,脚底朝人,不能东张西望。 4 接受礼品,要双手去接,赠送礼品,要躬腰双手高举过头。 5 敬茶、酒、烟时,要双手奉上,手指不能放进碗口。 6 藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。 7 敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续三次,以示祭天,地和祖先,接着轻 轻呷一口,主人会及时添满,再喝一口添满,连喝三口,至第四次添满时,必须一饮而尽。 8 吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响。 9 喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝。 10 禁忌在别人后背吐唾沫,拍手掌。 11 行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行。不得跨越法器,火盆。 经筒。轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。

Tips:出行准备:

1 服装鞋帽: (1) 着装-着春秋装,带外套。 (2) 鞋子:防滑防水保暖登山鞋(徒步鞋,运动鞋亦可,坚决杜绝穿高跟鞋) (3)小件:太阳帽/墨镜/丝巾/换洗内衣裤/袜子等。 2 日常用品类: (1)洗漱护肤:牙膏/牙刷/洗面奶/润肤霜/防晒霜/唇膏等 (2)辅助工具:保温杯/雨具(雨伞/雨披)、充电宝、照相机、自拍神器等 3 食品类: 可带一些小零食以备旅途中充饥之用,如巧克力/牛肉棒/饼干/面包等;团餐以川菜为主, 不适应的团员,可以自备一些佐餐(榨菜/海带丝/萝卜丝)或者自己喜爱的食品。 4 药品类 (1)常备药品:个人常备药品(根据个人的身体状况,酌情携带。高原上医疗条件相对落 后,请备足所需剂量); (2)建议携带:感冒药/肠胃药/晕车药/葡萄糖/创可贴/风油精/高原安以及抗高原反应药 物。5 证件类 身份证原件必带,特别重要,如果没有正式身份证或者遗失,请速办临时身份证;旅途中 也请特别保管好自己的身份证,一旦遗失,后果自负。 6 箱包类 (1)大背包:每人限带一个大背包(70L 以下)或者旅行箱(26 寸以下)乘坐飞机时,小 件行李可以随身携带,重量不超过 5 公斤,体积不超过 20x40x55CM;免费托运行李重量是 20kg,超过重量需要付费,体积不能超过 40x60x100CM。(2)小背包:必备一个双肩小背包,可以在景区使用,背一些小食品和水。 7 关于高原反应 高原反应的发病率与上山速度,海拔高度,居住时间以及个人体质等有关。一般来讲,长 期生活在低海拔地区的人,快速进入海拔 3000 米以上的高原,会产生不同程度的高原反应。 面对高原反应,主要保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身 体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的,反而会加大脑组织的耗氧 量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长,一般情况下,一两天之后就会适应高原,高 反症状解除。对于有高血压/心脏病/哮喘病以及其他呼吸系统疾病的人员慎入高原。身体 状况良好的人,在进入高原之前也要保证不感冒,不上火,否则会加重高原反应。 8 关于民族风俗 藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉;行路遇到寺院,玛尼 堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行;不得跨越法器,火盆;经筒,经轮不得逆转; 忌讳别人用手触摸头顶。禁止在公共场合和电话里谈论有关政治,民族,宗教等话题。

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