冬游西藏,西藏入门级徒步路线,库拉岗日雪山7日转山

库拉岗日雪山

库拉岗日雪山

库拉岗日距山南市中心320公里,海拔7538米的库拉岗日峰,是山南海拔较高的山峰,也是藏族传统的四大神山之一:即东方神山沃德贡杰、卫藏神山雅拉香布、北方羌唐神山念青唐古拉、南方神山库拉岗日。

库拉岗日山位于西藏山南地区洛扎县境内,号称西藏中部地区“四大神山”之一。她屹立在喜马拉雅山脉中段的主脊线上,海拔7538米。

喜马拉雅山脉

喜马拉雅山脉位于青藏高原南巅边缘,是世界海拔最高的山脉,其中有110多座山峰高达或超过海拔7350米。 喜马拉雅山脉西起克什米尔的南迦-帕尔巴特峰(海拔8125米),东至雅鲁藏布江大拐弯处的南迦巴瓦峰(海拔7782米),全长2450km,宽200~350km。

西藏自治区洛扎县境内与它相依而立的有6座7000米以上的山峰。它的东面,是海拔74l8米的库拉岗日卫峰和海拔738l米的库拉岗日III峰;它的东北面,是海拔722l米的卡热疆I峰和海拔72l6米的卡热疆II峰,海拔70l8米的卡热疆III峰。远远望去,众峰并肩,宛若一道顶天立地的冰雪屏障。山脊的南北两侧是壁立干仍的基岩陡崖。峡谷中横卧着四条冰川,北侧的两条均长达l0公里。

库拉岗日转山行程

D1 拉萨集合今天是集合日,注意不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。强烈建议,时间允许的情况下,可以提前一两天到达拉萨适应。特别需要注意的是,高反一般是在踏上高原后3-4小时左右开始出现,所以刚到拉萨时如果没有高反症状也切勿窃喜。D2拉萨-羊湖-普莫雍措-色乡早餐出发前往普姆雍错,途径羊卓雍措,

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到浪卡子午餐过后我们将参观美丽的天湖普姆雍错,

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普莫雍错是喜马拉雅山脉间的一个咸水湖,是世界海拔最高的湖传说这湖曾被莲花生大师所加持,从而有了神圣的气场,这里海拔高,我们沿湖而行,过了普莫雍错后开始翻越蒙达拉山口(5363米),这是西藏海拔最高的垭口之一,之后一路下行,经洛扎抵达色乡。

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D3色乡-白马林错-绕湖-措玉村今早吃完早餐后出发前往白马林错,在停车场开始徒步。

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沿湖而行,从高处可以看到雪山群,如果体力好可以走到雪山脚下的白马林寺,近距离欣赏美丽的库拉岗日,白马林措湖颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色,今天的行程不难,但由于是徒步的第一天,适应为主,根据自己的体力情况而定,如果不舒服则可以原路返回,晚上再回到白马林错。

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D4措玉村-过拉卡日-折公措三湖-措玉村今早吃完早餐出发,沿着白马林错右侧山谷而上,一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖,我们要从4500爬升到4900的海拔,站在高处,三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前雄伟壮丽这也是我们本次行程的亮点,之后返回措玉村。

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D5措玉-介久错-观库拉岗日-色乡今早吃完早餐我们前往白马林错附近另一个湖。

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沿着山坡爬到山脊处,即可到达一个观景台,美丽的圣湖介久错就在你的眼前,天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以往高处走走。之后返回色乡,好好洗个澡。

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今天的摄影点比较多,队员的状态也会比前两天好,大家要合理分配时间,尽可能多走路多拍照。D6色乡-赛卡古托寺-卡久寺-措美早餐后参观著名的赛卡古托寺,这是著名的佛教大师米拉日巴奉师名(玛尔巴大师)而建,意为“为公子而建的九层碉堡”,而最为著名的就属寺中九层公子塔了,上面有一条最为惊险的转经道,当然能否转上全凭佛缘了。

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之后出发前往卡久寺,今天的路上鲜有游客,地貌景观丰富,变化多端,从干热河谷到茂密森林再到丹霞土林,高耸的雪山、险峻的河谷。

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卡久寺是莲花生大师五大隐修圣地之一,主供佛为朗开宁布,隶属宁玛派,是历代努氏朗开宁布活佛学习佛教经典、研修藏传佛教密宗教义、潜心修行的祖寺,这里不仅是佛教圣地,也有着诸多野生动物,如尼泊尔国鸟-棕尾虹雉,斑羚、藏雪稚等等。游览后继续前行,路上可以看到打拉日等诸多雪山,还有色彩斑斓的丹霞地貌。D7措美-哲古错-山南-拉萨早餐后出发,沿着山路翻越垭口,从土林地貌转到高山草甸地貌-哲古草原,这里有藏野驴、藏原羚等野生动物,也可以回望打拉日等雪山群,之后抵达哲古错,湖水虽然并经验,但胜在有诸多的鸟类-赤麻鸭、斑头雁等,还有著名的神山-雅拉香波。之后经山南返回拉萨。

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沿途海拔情况

拉萨3650米,羊卓雍错4441米、普莫雍错5010米、色乡3700米、洛扎3600米,措玉村4160米、白马林措4300米,折公措三湖4500-4900米,介久错4600米,赛卡古托寺3700米、卡久寺3600米,哲古措4616米、山南3700米。

徒步里程

了解大概的徒步里程和海拔情况对于选择高原徒步路线的朋友有心里预期,在第三天时,徒步约10公里,海拔上升200米,下降200米,来回6小时。第四天,今日徒步约11公里,由于海拔高,大家量力而行即可,第五天今日徒步约10公里,徒步的公里数整体在比较平均,所以高海拔徒步,对于身体状况不好的朋友,就不建议前往。

活动装备与注意事项

大背包(大小根据个人行李情况)、小背包、保暖帽、遮阳帽、墨镜、唇膏、防晒霜、冲锋衣、抓绒衣、羽绒服、贴身衣服3、裤子2、袜子4、大红裙子/纱巾(女士)、登山鞋、雪套(可选)、睡袋(可租)、保温杯、登山杖(根据个人)、护膝(根据个人)、相机、充电宝、3顿路餐、少量零食等特别注意,前往库拉岗日徒步的朋友,一定要办边防证,前往洛扎、普姆雍措需要用到边防证。

高原中的高反情况与应对方式

【高反及应对】大多数人都会有高原反应,特别是初上高原的人,这个很正常。只要身体健康,注意保暖,不要感冒,很快身体就能适应当地环境,所以无需担心。高原反应主要症状为头痛、胸闷、气喘、恶心、呕吐、失眠等,一般1-2天后会逐步减轻和消失。请避免感冒发烧,勤增减衣服;不可暴饮暴食,也不要饮酒和吸烟;建议多喝水、多吃水果。在高原地区,不要奔跑或剧烈运动,随时保存充沛的体力。预防高反物品:红景天、肌肝片、葡萄糖等,建议进山前两天和路途中服用,也可适当准备氧气罐。一旦发生高原反应,您也不用恐慌,请视反应的程度采取针对性的措施。如果程度较低,可采取静养的办法,同时多饮水多休息,症状会逐渐消失或减弱;如果反应程度较强,请及时下撤到海拔较低的地区,并适时吸氧治疗等。

库拉岗日徒步最佳季节

西藏属于高原地区,大部份的时候天气情况良好,没有太大问题,但是一年的四季,也有好坏之分,这是概率情况,所以大家去玩,尽量选择天气更加稳定的季节去,这样去看到美景的机率是很大的。库拉岗日一般为5月6月初和9月和10月最佳。5月底6月初除了观看壮美的雪山也是观赏高山杜鹃盛开的季节。9月底雨季过了,十月,十一,十二月都是比较稳定的,天气清澈透蓝,是拍摄雪山的最佳时间。

库拉岗日出行建议时间

11月06日集合-11月12日(最美雪山季)11月20日集合-11月26日(最美雪山季)12月04日集合-12月10日(最美雪山季)12月11日集合-12月17日(最美雪山季)12月18日集合-12月24日(最美雪山季)01月01日集合-01月07日(元旦假期)02月12日集合-02月18日库拉岗日7日徒步,咨询,加入我们,可以加我好友:xqzyp0320

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